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我们知道肾主骨，身体的骨骼都是肾精所化生的。
肾精所化之气鼓舞着全身的骨骼经络系统，骨骼的正常功能也依赖于肾精。
那么肾精充足的话，人体的骨骼就会强壮，四肢活动就会强健有力。
而要是肾精亏虚的话，那么骨髓也相应地空虚了，那样的话四肢就会软弱无力。
由此可见，腰酸腿软和肾有着非常密切的联系，那么要想腰腿健壮，就需要补肾了。
基于此，我们分享一个中成药——壮腰健身丸，让腰腿健壮起来。
其组成共九味药：
狗脊（制）、金樱子、黑老虎根、鸡血藤、桑寄生（蒸）、千斤拔、牛大力、菟丝子、女贞子。
但补肾不能单独只补肾，而需要肝肾一起补，因为肝肾两脏是相互滋生和转化的关系，肾精依赖着肝血的补充，而肝血也需要肾精的滋养。
女贞子能够滋补肝肾之阴。
菟丝子滋补肝肾，既能补阳也能补阴，但由于其辛甘微温的性味，使其在补益时更偏向于补阳。
女贞子和菟丝子一补阴一补阳，同时滋养肝肾之阴和肝肾之阳，使补益更全面。
当肝肾亏虚后，风湿之邪就会乘虚而入痹阻经络，导致气血运行不畅。
气血运行受阻后不能濡养筋骨关节，就会出现腰膝疼痛、麻木等症状。
这时我们还需要从两方面用药。
一方面祛除风湿、滋补肝肾，另一方面祛除风湿、活血止痛。
祛除风湿、滋补肝肾方面，我们用了狗脊和桑寄生。
这两味药都具有祛风湿、补肝肾的功效。
祛除风湿、活血止痛方面，我们用了黑老虎根、千斤拔、牛大力。
黑老虎根经常被用来治疗跌打损伤、关节肿痛，它能够消肿止痛、行气活血。
千斤拔除了能够去除体内的风湿之邪，它还有活血化瘀的功效，要是肿痛是由瘀血阻滞而引起的，可以将千斤拔研磨成粉敷于患处，通过皮肤吸收发挥药效，用来消肿止痛。
牛大力能够舒筋活络，改善关节的活动度，从而治疗腰肌劳损、风湿性关节炎等病症，但它不只是一味药材，还可以来煲汤，不仅味道鲜美，而且营养丰富。
最后还有两味药：金樱子、鸡血藤。
这两味药作为辅助。
金樱子可以固精缩尿，减少不必要的精液流失和尿液排出，从而保存肾的能量流失。
鸡血藤性质和缓，既能活血，又能补血，还能疏通经络，经络是气血运行的通道，经络不通会导致关节屈伸不利、麻木，鸡血藤能发挥通络作用，帮助疏通淤堵，使气血运行顺畅。
壮腰健身丸：壮腰健肾，用于腰酸腿软、头晕耳鸣、眼花心悸。
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